­

9481 Langkah Dan 18 Minit Tempoh Larian

10:53 PTG
Minggu lepas kali terakhir saya bersenam adalah pada hari selasa bersamaan 17 Oktober 2017. Esoknya rabu tu cuti Deepavali dan saya telah pulang ke kampung halaman di Besut, Terengganu. Sepanjang ada di Besut saya tidak melakukan sebarang aktiviti berjalan ataupun berlari. Yang buat hanya makan dan terus makan sampai tak ingat dunia. Rasa macam sia-sia je pergi berlari sejak 2 minggu lepas bila...

Larian Selama 34 Minit Dan 6 Ribu Langkah

9:12 PTG
Semalam saya ada berkongsi aktiviti berjalan kaki yang saya lakukan 2 hari yang lepas. Pada hari ni saya tidak keluar rumah waktu petang untuk melakukan berjalan kaki kerana nak rehat setelah penat berlari semalam (10 Oktober ). Semalam saya cuba lebih banyakkan berlari daripada berjalan. Saya telah berlari selama 34 minit dan sebanyak 6028 langkah berjaya dilakukan. Rasa penat sangat berlari apabila badan...

Senaman Ringkas Dengan Berjalan Kaki

3:29 PTG
Senaman Ringkas Dengan Berjalan Kaki bukannya sesuatu yang baru. Bagi yang tak larat nak berlari atau memang sangat malas berlari seperti saya ni, berjalan kaki adalah senaman yang cukup mudah dan tidak terlalu memenatkan. Selepas beberapa bulan tidak melakukan aktiviti senaman, minggu lepas saya kembali keluar dari rumah pada waktu petang dan melakukan aktiviti berjalan. Target saya pada setiap hari adalah melakukan sebanyak...